Tips Kesehatan dan Kecantikan Alami , Tips Merawat Kesehatan Gigi - Cantik itu berawal dari senyuman yang memukau, dan tentunya senyum akan lebih menarik jika kondisi gigi kita sehat dan terawat. Gigi memang harus dijaga kesehatannya, dikarenakan gigi adalah bagian dari mulut yang tak hentinya bekerja untuk mengunyah setiap makanan yang kita makan. Tentu tak ingin aktifitas kita terganggu hanya karena sakit yang tak tertahankan pada gigi kita, dan tidak bisa mendapatkan rasa percaya diri lagi saat gigi kita mengalami masalah, serta tak bisa menampilkan pesona gigi yang cantik seperti biasanya. Banyak sekali faktor yang bisa merusak kesehatan gigi kita. Maka dari itu kita membutuhkan berbagai pencegahan untuk bisa tetap mempertahankan keindahan dan kesehatan gigi yang kita miliki.
Beberapa tips dibawah ini bisa membantu kita untuk merawat kesehatan dan kecantikan gigi kita, simak baik-baik yuk.
6 Cara merawat keindahan gigi.
Advertisement
1. Hindari makanan asam dalam jumlah yang besar.
Makanan yang cenderung memiliki tingkat keasaman tinggi, dapat membuat gigi kita cepat mengalami kerusakan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu hendaklah membatasi makanan yang memiliki kandungan asam misalnya tomat, jeruk, lemon, acar, minuman bersoda, serta makanan dari hasil fermentasi. Untuk itu perlu adanya kehati-hatian dalam mengkonsumsi makanan yang kita makan karena keasaman dari makanan tersebut akan bertambah jumlahnya jika ditambah dengan keasaman yang dibuat oleh bakteri. Jika tak juga menghindarinya, maka kerusakan gigi akan semakin cepat, apalagi bagi kita yang mempunyai gigi sensitif, harus benar-benar bisa menjaga keadaan tersebut.
2. Rajin menggosok gigi.
Menggosok gigi merupakan hal paling mendasar dalam melakukan perawatan pada gigi, yang bisa kita lakukan setiap hari. Rutinlah menggosok gigi setiap pagi dan sebelum tidur, guna membersihkan gigi kita dari banyaknya sisa-sisa makanan dan membantu memberikan kesan bersih pada gigi. Jangan malas menyikat gigi sebelum tidur, karena kuman pada gigi akan berkembang lebih banyak saat malam hari yang bisa menyebabkan gigi berlubang.
3. Mengurangi gula.
Faktor yang sangat berpengaruh pada kesehatan gigi adalah gula, jika kita hobi sekali mengkonsumsi makanan yang manis maka jangan heran kalau gigi kita akan mengalami masalah, seperti sakit gigi dan gigi berlubang. Untuk itu kita sangat perlu untuk mengurangi gula, agar gigi cantik yang kita miliki bisa tetap terjaga kesehatannya, Meskipun memang susah rasanya jika melihat cemilan dan makanan yang manis, tapi demi kesehatan gigi yang kita miliki, cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk kita.
4. Penuhi kebutuhan kalsium.
Untuk menjaga kesehatan gigi, bisa kita lakukan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium. Kalsium dipercaya dapat memberikan manfaat yang penting bagi kesehatan tulang serta gigi. Kalsium juga membantu mengurangi plak pada gigi dan menyegarkan napas kita. Konsumsilah susu dan produk yang mengandung susu karena didalamnya banyak mengandung kalsium dan vitamin D, yang berfungsi untuk melakukan pencegahan terhadap gangguan kesehatan gigi seperti gigi berlubang.
5. Konsumsi teh hijau.
Kita bisa rutin mengkonsumsi teh hijau yang memang baik untuk menjaga kesehatan gigi. Didalam teh hijau terdapat kandungan anti peradangan dan anti bakteri yang bisa mencegah adanya gangguan pada gusi, teh hijau juga mampu menekan pertumbuhan bakteri dan menurunkan resiko gigi berlubang. Dan tidak hanya itu, teh hijau juga bisa mencegah terjadinya kerusakan sel dan munculnya tumor. Untuk itu nikmatilah teh hijau ini daripada meminum kopi yang justru kurang baik bagi gigi kita.
6. Konsumsi cemilan sehat.
Mengkonsumsi cemilan sehat seperti, kismis, kacang almond, yogurt dan keju, ternyata juga bisa membantu mengatasi masalah pada gigi kita. Namun jangan lupa untuk selalu berkumur sehabis kita memakan sesuatu, untuk mencegah hilangnya lapisan email gigi kita, dan juga mencegah terjadinya kerusakan yang disebabkan oleh bakteri penghasil asam.
Nah itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi kita, agar kita bisa terhindar dari masalah dan penyakit yang akan menyerang gigi kita. Jika perlu tambahkan obat kumur untuk mendapatkan bersih yang maksimal dan bisa membuat napas lebih segar
