Tips Kesehatan dan Kecantikan , 5 Penyebab Tubuh Sering Merasa Lelah - Terlalu banyak beraktifitas seharian pasti akan membuat tubuh kehilangan satamina dan tenaga serta membuat kita merasa lelah tak berdaya. Jika kegiatan padat memang tak bisa dipungkiri tubuh pasti akan merasakan kelelahan, namun jika kita merasakan lelah, letih dan lesu sepanjang hari meskipun aktifitas tak terlalu padat atau bahkan jika sedang libur dan santai dirumah saja berarti ada masalah didalam tubuh kita. Rasa lelah yang dirasakan setiap saat itu menandakan adanya gangguan didalam tubuh yang harus kita cari tahu, apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Keluhan-keluhan yang dirasakan oleh tubuh harus mendapatkan perhatian, sebelum masalah tersebut menjadi lebih buruk dan akan sulit untuk ditangani.
Beberapa penyebab yang bisa membuat tubuh kita merasa lelah antara lain sebagai berikut.
Advertisement
1. Stres dan depresi.
Tubuh kita memang sangat peka terhadap apapun yang merangsang terjadinya gangguan pada tubuhk kita. Seperti rasa stres yang kita alami dan mengakibatkan kesehatan mental kita terganggu. Stres yang berlarut membuat kita rentan terhadap masalah depresi. Depresi dapat membuat kita cepat kelelahan yang diakibatkan adanya kesulitan tidur, susah berkonsentrasi, merasa sendirian dan dan seringkali merasa putus asa untuk melakukan berbagai hal. JIika pikiran terus berada pada kondisi seperti itu lama- kelamaan tenaga akan habis untuk bertarung melawan emosi pikiran. Jangan ragu untuk mendatangi psikolog ataupun psikiater guna menangani masalah yang sedang kita derita.
2. Masalah anemia.
Gejala anemia atau kekurangan sel darah merah akan sangat kita rasakan, dan membuat kita sangat mudah merasa lelah, lesu, tak bergairah dan pastinya menjadi hilang semangat. Hal itu harus mendapatkan solusi agar kita bisa terus beraktifitas secara optimal setiap harinya. Anemia biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan zat besi sehingga mengakibatkan gangguan pada proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh, itulah mengapa para penderita anemia sangat mudah kelelahan, pusing dan tidak bisa berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu.
3. Diabetes tak terkontrol.
Bagi para penderita diabetes, kelelahan akan sangat mudah terjadi, dikarenakan konsumsi gula yang seharusnya bisa membantu tubuh mendapatkan energi justru sebaliknya. Pada kasus diabetes glukosa didalam darah akan sukar diserap oleh sel-sel tubuh, sehingga mengakibatkan tubuh cepat merasa lelah. Maka dari itu lakukanlah pengontrolan kadar gula darah secara rutin, agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang bisa menekan efek buruk dari diabetes tersebut.
4. Kekurangan vitamin B12.
Jika tubuh cepat merasa kelelahan bisa jadi karena kurangnya asupan vitamin B12. Vitamin ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk dapat mempertahankan energi. Sehingga jangan sampai tubuh tidak memperoleh vitamin ini dalam jumlah yang cukup, karena akan berakibat pada masalah tubuh yang tidak bisa aktif bekerja sepanjang hari dan membuat kita terbatas dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Jika memang tubuh kekurangan vitamin ini sebaiknya konsumsila makanan yang banyak mengandung vitamin B12 ini misalnya ikan, ayam, dan telur.
5. Gangguan tiroid.
Penyebab kelelahan pada tubuh juga bisa diakibatkan karena danya gangguan pada kelenjar tiroid. Akibat gangguan tiroid ini tubuh akan mengalami lelah sepanjang hari dan menimbulkan masalah lain seperti kulit kusam dan kering, suara menjadi serak, kuku yang mudah patah, dan terjadinya pembengkakan dibawah mata. Segeralah periksa kedokter agar bisa mendapatka obat yang tepat dengan masalah yang kita derita. Pada saat gangguan tiroid datang, hal ini juga bisa mengakibatkan seseorang menjadi lebih mudah marah, mudah menangis dan suasana hati yang tidak menentu.
Pertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh dengan selalu memperhatikan asupan makanan yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi penting yang banyak dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa membentuk energi kita. Semoga dengan mengetahui beberapa penyebab yang sering membuat tubuh merasa cepat lelah,kita bisa mencari solusinya jika suatu saat kita merasakan gejala tersebut.
